포도가 우리 몸에 일으키는 긍정적인 효과 5가지 효능
1)염증감소
포도에는 ‘레스베라트롤’이라는 성분을 포함한 항상화 성분들이 풍부하게 있습니다. 이 성분들은 세포를 손상시키고 노화를 촉진하는 활성 산소를 효과적으로 제거하여 체내의 산화 스트레스를 줄이는 역할을 합니다.
2)심혈관 건강 증진
포도는 심장 건강에 도움을 주는 과일입니다. 포도에 들어있는 칼륨은 나트륨을 상쇄하고 혈관을 이완시켜 건강한 혈압을 유지시켜줍니다. 포도의 섬유질도 심장 건강에 유익한 성분이며 섬유질 식단은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 위험을 낮추는데 효과적인 역할을 합니다.
3)뇌 건강 증진, 치매 위험 감소
포도에 함유된 ‘레스베라트롤’은 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. ‘레스베라트롤’은 뇌의 산화 스트레스를 감소시켜 알츠하이머병이나 파킨슨병과 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 낮추는데 도움이 됩니다.
4)면역력 강화
포도는 면역 체계를 강화하는데 중요한 비타민C를 함유하고 있어요. 그리고 포도는 비타민 K의 좋은 공급원으로 비타민 K는 혈액 응고와 뼈의 건강 유지에 필수적인 역할을 하기도 합니다.
5)변비 예방
포도는 약 80% 이상이 수분으로 이루어져있어 체내 수분 공급에 효과적입니다. 소화 과정과 노폐물 배출에 중요한 역할을 하고 수용성 섬유질과 불용성 섬유질을 모두 포함하고 있어 소화 기능에 도움을 줍니다.
